Dinsdag 19 juni HSP Café

In een ongedwongen sfeer elkaar ontmoeten. Elkaar een luisterend oor bieden. Tips uitwisselen.

Als hooggevoelige kun je je soms erg alleen voelen. Het lijkt wel of niemand je begrijpt en je kunt misschien maar moeilijk je verhaal bij iemand kwijt. Hoe fijn om dan samen te kunnen komen met gelijkgestemden. Op een plek waar je volledig jezelf kunt en mag zijn. Uit eigen ervaring weet ik dat het samenzijn met andere hooggevoeligen kan bijdragen aan de herkenning en het beter kunnen omgaan met je gevoeligheid. Voel je welkom!

Wanneer: dinsdag 19 juni, 19.30-21.30 uur

Waar: Praktijk De Vlindertuin, (bij Op Hodenpijl), Rijksstraatweg 20-22, Schipluiden (nabij Delft)

Vergoeding: € 7.50 (incl. koffie/thee)

Om zeker te zijn van een plekje, is aanmelding via e-mail noodzakelijk!

Dinsdag 15 mei - Lezing 'Hooggevoeligheid, een ontdekkingstocht'

In een intieme setting (max. 10 personen) vertelt Daniëlle deze avond over de zoektocht naar haar hooggevoeligheid.

Welke obstakels kwam ze onderweg tegen? Hoe kwam ze erachter dat ze hooggevoelig is? En hoe veranderde ze van een ernstig vermoeid meisje in een energieke en krachtige vrouw?

Ze deelt haar kennis en geeft tips zodat ook jij je hooggevoeligheid als een positieve eigenschap kunt gaan inzetten.

Daniëlle had bijna elf jaar lang last van chronische vermoeidheidsklachten, totdat in 2006 werd vastgesteld dat deze werden veroorzaakt door een gevoelig zenuwstelsel. De puzzelstukjes vielen op hun plek, ze kreeg handvatten om ermee om te kunnen gaan en haar leven veranderde rigoureus. Nu inspireert en motiveert ze andere hooggevoelige vrouwen tijdens hun zoektocht.

Haar indrukwekkende ontdekkingstocht over het (h)erkennen van hooggevoeligheid beschreef ze in het autobiografische boek 'Het stille verdriet'. Voor meer informatie: http://bit.ly/2uZDGii.

Datum: dinsdag 15 mei 2018, 19:30-21:00  

Kosten lezing: € 15 (Lezing incl. boek 'Het stille verdriet' € 25)

Locatie: Op Hodenpijl, Rijksstraatweg 20-22, Schipluiden (nabij Delft).

Wil je erbij zijn, meld je dan hier aan.  

Depressie en hooggevoeligheid

Tijdens het geven van een lezing over hooggevoeligheid, werd mij opnieuw duidelijk dat een depressie en het gebruik van antidepressiva voor velen niet onbekend is. Ook ik heb in het verleden ermee te maken gehad.
Het vervelende is dat hooggevoeligheid nog niet altijd wordt erkend door een reguliere arts of psycholoog – “dat staat niet in mijn boekje, dus bestaat het niet”. Men wordt niet serieus genomen en zonder al te veel uitleg wordt er medicatie voorgeschreven. Medicatie waar je als hooggevoelige heftig op kunt reageren.

Chronisch overprikkeld

Eén van de oorzaken van een depressie kan chronische overprikkeling zijn. Ons zenuwstelsel wordt de hele dag door blootgesteld aan allerlei prikkels. En sinds de komst van de smartphone is het nog eens verveelvoudigd. Het is wetenschappelijk bewezen dat je als hooggevoelige een filter mist in de hersenen, het deel waar het informatieverwerkingssysteem zich bevindt. Er komt veel meer binnen wat je moet verwerken en dat vergt dus al meer van je systeem. Vervolgens krijgen/nemen we amper rust en dat alles bij elkaar heeft gevolgen. Kijk alleen maar naar de vele burn-outs die er zijn, ook onder niet-hooggevoeligen.

Voorkomen
Het is dus belangrijk om voldoende ‘me-time’ in te lassen gedurende de dag, om even te ‘ontprikkelen’. Dat kan zijn het doen van een powernap, een wandeling in de natuur, een douche, een fijn boek lezen, met aandacht een kop thee drinken, je gevoelens van je afschrijven, dansen op je favoriete muziek etc. Wanneer je niet geregeld een pauze inlast, en altijd maar doorgaat, kun je dus uiteindelijk vervelende klachten ontwikkelen, zoals chronische vermoeidheid, burn-out en depressie.

Buikhersenen
De indianen hebben ooit ontdekt dat de hersenen in verbinding staan met de darmen. Ook in de reguliere zorg wordt de sterke relatie tussen die twee inmiddels steeds meer erkend.
Zo wordt het geluksstofje serotonine voor maar 8% aangemaakt in de hersenen en voor 80% in de darmen. Voor mij was dit verhaal een eyeopener en wellicht één van de oorzaken van mijn depressie. Jarenlang heb ik namelijk last gehad van het prikkelbare darm syndroom en ook intoleranties zijn mij niet onbekend. Veel hooggevoeligen kampen hiermee. Kijk dus ook eens naar dit stukje. Hoe zit het met de werking van jouw darmen?

Praat erover

Wanneer je merkt dat je last hebt van depressieve klachten, praat er dan over met iemand in je naaste omgeving waar je je veilig bij voelt. En schroom niet om een arts of therapeut te benaderen als je merkt dat het echt in een neerwaartse spiraal gaat.
Er heerst nog steeds een taboe op het woord ‘depressie’. Men schaamt zich. Het voelt alsof je gefaald hebt. Maar wist je dat ruim 1 miljoen Nederlanders antidepressiva slikken? Je bent dus niet de enige die worstelt met het leven.
Ik ga hier natuurlijk niet zeggen of je het wel of niet moet gebruiken, dat is jouw eigen keuze. Zelf zie ik het niet als dé oplossing, maar als een tijdelijk hulpmiddel. Ga uitzoeken waardoor je depressie wordt veroorzaakt, pas dan kan het worden opgelost. Een pilletje is een pleister op de wond. Trek je die eraf, dan komt alles weer net als een boemerang naar je toe. Het is een signaal dat iets in jou gehoord wil worden. Sta eens stil en durf te luisteren naar wat het je wil zeggen.

De les van mijn depressie

Het leven bestaat uit ups en downs. En als je hooggevoelig bent, zijn die dalen ook echt diepe dalen. Je beleeft alles immers veel intenser. Daar moet je mee zien te dealen.
Ik heb het donker mogen ontmoeten en gevochten als een leeuwin, en ben er – heel cliché – sterker uitgekomen. Mijn depressie zie ik als een periode waarin ik heb geleerd om nog meer te genieten van de kleine dingen in het leven, het heeft mij een kracht doen ontdekken waarvan ik niet wist dat ik die bezat en gaf mij tevens het inzicht dat ik mijn leven anders mocht gaan inrichten. Ik leidde namelijk een leven zoals ‘hoort’, niet welke bij me pastte. Mijn depressie ‘dwong’ me dus om het roer om te gooien. Het hielp me even herinneren dat ik niet mijn eigen pad bewandelde, maar die van een ander.

Focus je op de lichtpuntjes

Wanneer jij nu worstelt met het leven, wens ik jou veel (eigen)liefde en kracht toe. Focus je op de lichtpuntjes in je leven, hoe klein die momenteel ook lijken te zijn. Er is altijd wel iets om dankbaar voor te zijn. Bv. het feit dat je een dak boven je hoofd hebt, je moeder die voor je kookte omdat jij te moe ervoor was, het buurmeisje die alleen maar even langs kwam om je een knuffel te geven. Schrijf ze op voor het slapen gaan, hierdoor ga je met een positief gevoel slapen en zul je merken dat je uiteindelijk meer geluksmomenten zal gaan ervaren. Probeer het maar eens uit. En houd te allen tijde het vertrouwen dat ook voor jou de zon weer gaat schijnen!

p.s. Vind je het fijn om in contact te komen met andere hooggevoeligen om ervaringen uit wisselen, op dinsdag 6 maart is er het HSP Café. Meer info: https://hetstilleverdriet.blogspot.nl/2018/01/nieuw-hsp-cafe-dinsdag-6-maart-2018.html

NIEUW!! HSP Café - dinsdag 6 maart 2018

In een ongedwongen sfeer elkaar ontmoeten. Elkaar een luisterend oor bieden. Tips uitwisselen.

Als hooggevoelige kun je je soms erg alleen voelen. Het lijkt wel of niemand je begrijpt en je kunt misschien maar moeilijk je verhaal bij iemand kwijt. Hoe fijn om dan samen te kunnen komen met gelijkgestemden. Op een plek waar je volledig jezelf kunt en mag zijn. Uit eigen ervaring weet ik dat het samenzijn met andere hooggevoeligen kan bijdragen aan de herkenning en het beter kunnen omgaan met je gevoeligheid. Ik gun jou dat ook en stel daarom mijn mooie locatie beschikbaar deze avond.

Deze eerste avond zal als thema hebben: 'Grenzen aangeven'. Iets waar veel hooggevoeligen erg veel moeite mee hebben. Hoe ga jij daarmee om? We zullen daarover met elkaar in gesprek gaan. Vanuit mijn achtergrond als coach en ervaringsdeskundige zal ik mijn kennis delen en adviezen geven. Daarnaast is er ook ruimte voor eigen inbreng.

Ik hoop je te mogen ontmoeten!

Wanneer: dinsdag 6 maart 19.30-21.30 uur
Waar: Praktijk De Vlindertuin, (bij Op Hodenpijl), Rijksstraatweg 20-22, Schipluiden (nabij Delft)
Vergoeding: € 7.50 (incl. koffie/thee)

Om zeker te zijn van een plekje, is aanmelding via e-mail noodzakelijk!

Donderdag 8 februari - Lezing 'Hooggevoeligheid, een ontdekkingstocht'

In een intieme setting (max. 10 personen) vertelt Daniëlle deze avond over de zoektocht naar haar hooggevoeligheid.

Welke obstakels kwam ze onderweg tegen? Hoe kwam ze erachter dat ze hooggevoelig is? En hoe veranderde ze van een ernstig vermoeid meisje in een energieke en krachtige vrouw?

Ze deelt haar kennis en geeft tips zodat ook jij je hooggevoeligheid als een positieve eigenschap kunt gaan inzetten.

Daniëlle had bijna elf jaar lang last van chronische vermoeidheidsklachten, totdat in 2006 werd vastgesteld dat deze werden veroorzaakt door een gevoelig zenuwstelsel. De puzzelstukjes vielen op hun plek, ze kreeg handvatten om ermee om te kunnen gaan en haar leven veranderde rigoureus. Nu inspireert en motiveert ze andere hooggevoelige vrouwen tijdens hun zoektocht.

Haar indrukwekkende ontdekkingstocht over het (h)erkennen van hooggevoeligheid beschreef ze in het autobiografische boek 'Het stille verdriet'. Voor meer informatie: http://bit.ly/2uZDGii.

Datum: 8 februari 2018, 19:30-21:00  

Kosten lezing: € 15 (Lezing incl. boek 'Het stille verdriet' € 25)

Locatie: Op Hodenpijl, Rijksstraatweg 20-22, Schipluiden (nabij Delft).

Wil je erbij zijn, meld je dan hier aan.  

Feestmaandactie!

Decembermaand, cadeaumaand. Verras iemand - of jezelf - met een mooi boek.

Bestel nu een gesigneerd exemplaar van 'Het stille verdriet' bij Praktijk De Vlindertuin en betaal € 15 incl. verzending (i.p.v. € 19.90).

Deze aanbieding is geldig tot en met 22 december 2017 en geldt alleen voor verzending binnen Nederland.

#hooggevoeligheid #ontdekkingstocht #Volendam

Wil je een inkijkje in het boek? Vraag het gratis E-book aan en lees alvast het eerste deel.

De tas en zijn verhaal...

Het was heerlijk weer dus ik besloot een stuk te gaan fietsen. Ik genoot van de groene omgeving, de vogels die ik hoorde, de blije mensen die ik onderweg tegenkwam... tot ik stuitte op een tas. Een laptoptas die was neergezet tegen een wegwijspaal en deels opengeritst was. De inhoud was zichtbaar; een lichtblauwe spijkerbroek en een grijs t-shirt.

Alles analyseren
Meteen gingen de radertjes draaien. Een heerlijke kwaliteit van hooggevoeligen. Alles willen analyseren.
Ik was zojuist langs een bos gefietst waarvan ik weet dat vluchtelingen zich daar schuil houden. Als het juiste moment daar is komen ze eruit en hopen ze op illegale wijze met de boot, die op steenworp afstand van die plek vertrekt, richting Engeland te kunnen varen, met de hoop op een betere toekomst.

Zoveel vragen
Was deze tas van één van hen? Moest degene plots vluchten en besloot hij het waarschijnlijk kleine beetje bagage wat hij had achter te laten? Heeft hij nog snel iets, wat voor hem van waarde was, eruit gehaald? Waar was de eigenaar nu?
Ik voelde veel verdriet en kreeg een brok in mijn keel. Het verhaal kon ik 'zien'. Beelddenken is ook typisch iets voor hooggevoeligen. Net als emoties van anderen voelen, zelfs dus via een voorwerp. Ik had zoveel vragen, kon de tas maar praten...

Dankbaar zijn
Deze confrontatie deed me weer even beseffen dat ik me gelukkig mag prijzen dat ik in Nederland geboren ben. Dat ik hier gewoon vrij rond kan fietsen. De middelen heb om eten te kunnen kopen. Een dak boven mijn hoofd heb. Kleding bezit die me warm houdt. Gezond ben. Lieve mensen om me heen heb waarbij ik altijd kan aankloppen.
Allemaal dingen die we vaak vanzelfsprekend vinden maar voor sommigen niet zo hoeven te zijn. Ik mag heel dankbaar zijn voor alles wat ik in mijn leven heb. Dankjewel tas voor deze waardevolle boodschap.
Sta jij ook regelmatig even stil bij de dingen waarvoor je dankbaar bent?
#bewustwording