Dit weekend is het 5 jaar geleden dat mijn boek Het stille verdriet werd gepresenteerd in Volendam.
"Ik ben blij dat Daniëlle dit boek heeft geschreven! Super dat zij haar ervaringen openhartig deelt. Ik vind de kracht van kwetsbaarheid van dit boek prachtig. Zo twijfelt Marie vaak aan haar waarnemingen; dit proces waarbij ze steeds meer op zichzelf durft te vertrouwen vind ik mooi omschreven. Ik kan me voorstellen dat veel vermoeide hooggevoelige mensen en HSP die paranormale waarnemingen hebben, en hier nog bang voor zijn of nog lastig mee kunnen omgaan, wat aan dit boek hebben. Zeker als je als HSP wilt weten hoe anderen met hun hooggevoeligheid hebben geworsteld een aanrader!" - Femke de Grijs (toegepast psycholoog voor hoger opgeleide HSP)
"Het stille verdriet is een autobiografisch verhaal van schrijfster Daniëlle van der Stap over de lange weg die zij heeft afgelegd om haar hooggevoeligheid en gave te accepteren. Met veel moed, groeiend vertrouwen en de nodige humor bewandelt zij haar pad naar (h)erkenning."
In een intieme setting (max. 10 personen) vertelt Daniëlle deze avond over de zoektocht naar haar hooggevoeligheid.
Welke obstakels kwam ze onderweg tegen? Hoe kwam ze erachter dat ze hooggevoelig is? En hoe veranderde ze van een ernstig vermoeid meisje in een energieke en krachtige vrouw?
Ze deelt haar kennis en geeft tips zodat ook jij je hooggevoeligheid als een positieve eigenschap kunt gaan inzetten.
Daniëlle had bijna elf jaar lang last van chronische vermoeidheidsklachten, totdat in 2006 werd vastgesteld dat deze werden veroorzaakt door een gevoelig zenuwstelsel. De puzzelstukjes vielen op hun plek, ze kreeg handvatten om ermee om te kunnen gaan en haar leven veranderde rigoureus. Nu inspireert en motiveert ze andere hooggevoelige vrouwen tijdens hun zoektocht.
Haar indrukwekkende ontdekkingstocht over het (h)erkennen van hooggevoeligheid beschreef ze in het autobiografische boek 'Het stille verdriet'. Voor meer informatie: http://bit.ly/2uZDGii.
Tijdens het
geven van een lezing over hooggevoeligheid, werd mij opnieuw duidelijk dat een
depressie en het gebruik van antidepressiva voor velen niet onbekend is. Ook ik
heb in het verleden ermee te maken gehad.
Het
vervelende is dat hooggevoeligheid nog niet altijd wordt erkend door een
reguliere arts of psycholoog – “dat staat niet in mijn boekje, dus bestaat het
niet”. Men wordt niet serieus genomen en zonder al te veel uitleg wordt er medicatie
voorgeschreven. Medicatie waar je als hooggevoelige heftig op kunt reageren.
Chronisch overprikkeld
Eén van de
oorzaken van een depressie kan chronische overprikkeling zijn. Ons zenuwstelsel
wordt de hele dag door blootgesteld aan allerlei prikkels. En sinds de komst
van de smartphone is het nog eens verveelvoudigd. Het is wetenschappelijk
bewezen dat je als hooggevoelige een filter mist in de hersenen, het deel waar
het informatieverwerkingssysteem zich bevindt. Er komt veel meer binnen wat je
moet verwerken en dat vergt dus al meer van je systeem. Vervolgens krijgen/nemen
we amper rust en dat alles bij elkaar heeft gevolgen. Kijk alleen maar naar de
vele burn-outs die er zijn, ook onder niet-hooggevoeligen.
Voorkomen Het is dus belangrijk
om voldoende ‘me-time’ in te lassen gedurende de dag, om even te ‘ontprikkelen’.
Dat kan zijn het doen van een powernap, een wandeling in de natuur, een douche,
een fijn boek lezen, met aandacht een kop thee drinken, je gevoelens van je
afschrijven, dansen op je favoriete muziek etc. Wanneer je niet geregeld een
pauze inlast, en altijd maar doorgaat, kun je dus uiteindelijk vervelende
klachten ontwikkelen, zoals chronische vermoeidheid, burn-out en depressie.
Buikhersenen De indianen
hebben ooit ontdekt dat de hersenen in verbinding staan met de darmen. Ook in
de reguliere zorg wordt de sterke relatie tussen die twee inmiddels steeds meer
erkend. Zo wordt het
geluksstofje serotonine voor maar 8% aangemaakt in de hersenen en voor 80% in
de darmen. Voor mij was dit verhaal een eyeopener en wellicht één van de
oorzaken van mijn depressie. Jarenlang heb ik namelijk last gehad van het
prikkelbare darm syndroom en ook intoleranties zijn mij niet onbekend. Veel
hooggevoeligen kampen hiermee. Kijk dus ook eens naar dit stukje. Hoe zit het
met de werking van jouw darmen?
Praat erover
Wanneer je
merkt dat je last hebt van depressieve klachten, praat er dan over met iemand
in je naaste omgeving waar je je veilig bij voelt. En schroom niet om een arts
of therapeut te benaderen als je merkt dat het echt in een neerwaartse spiraal
gaat. Er heerst nog steeds een taboe op het woord ‘depressie’. Men schaamt zich. Het voelt alsof je gefaald
hebt. Maar wist je dat ruim 1 miljoen Nederlanders antidepressiva slikken? Je
bent dus niet de enige die worstelt met het leven. Ik ga hier natuurlijk
niet zeggen of je het wel of niet moet gebruiken, dat is jouw eigen keuze. Zelf
zie ik het niet als dé oplossing, maar als een tijdelijk hulpmiddel. Ga
uitzoeken waardoor je depressie wordt veroorzaakt, pas dan kan het worden
opgelost. Een pilletje is een pleister op de wond. Trek je die eraf, dan komt
alles weer net als een boemerang naar je toe. Het is een signaal dat iets in jou
gehoord wil worden. Sta eens stil en durf te luisteren naar wat het je wil
zeggen.
De les van mijn depressie
Het leven
bestaat uit ups en downs. En als je hooggevoelig bent, zijn die dalen ook echt
diepe dalen. Je beleeft alles immers veel intenser. Daar moet je mee zien te
dealen. Ik heb het donker
mogen ontmoeten en gevochten als een leeuwin, en ben er – heel cliché – sterker
uitgekomen. Mijn depressie zie ik als een periode waarin ik heb geleerd om nog
meer te genieten van de kleine dingen in het leven, het heeft mij een kracht
doen ontdekken waarvan ik niet wist dat ik die bezat en gaf mij tevens het inzicht dat
ik mijn leven anders mocht gaan inrichten. Ik leidde namelijk een leven zoals ‘hoort’,
niet welke bij me pastte. Mijn depressie ‘dwong’ me dus om het roer om te
gooien. Het hielp me even herinneren dat ik niet mijn eigen pad bewandelde,
maar die van een ander.
Focus je op de lichtpuntjes
Wanneer jij
nu worstelt met het leven, wens ik jou veel (eigen)liefde en kracht toe. Focus je op de
lichtpuntjes in je leven, hoe klein die momenteel ook lijken te zijn. Er is
altijd wel iets om dankbaar voor te zijn. Bv. het feit dat je een dak boven je hoofd hebt, je moeder
die voor je kookte omdat jij te moe ervoor was, het buurmeisje die alleen maar
even langs kwam om je een knuffel te geven. Schrijf ze op voor het slapen gaan,
hierdoor ga je met een positief gevoel slapen en zul je merken dat je
uiteindelijk meer geluksmomenten zal gaan ervaren. Probeer het maar eens uit. En
houd te allen tijde het vertrouwen dat ook voor jou de zon weer gaat schijnen!
